مراقبة معدل ضربات قلبك على Apple Watch
هل تحتاج إلى التحقق من معدل ضربات قلبك بشكل منتظم؟
ساعة Apple Watch تتضمن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب يمكنه عرض معدل ضربات القلب تلقائيًا قبل التمرين وأثناءه وبعده بسهولة تامة كيف ذلك؟
يمكن لجهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج مع ساعة Apple Watch معرفة معدل ضربات القلب الحالي ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة ومعدل ضربات القلب أثناء المشي حتى تتمكن من مقارنتها، يمكنك أيضًا إخبار الساعة لإعلامك بأي ارتفاع كبير في معدل ضربات قلبك خلال فترة عدم النشاط.
مع watchOS 7 ، أضافت Apple مجموعة من التمارين الرياضية، وكلها ستتبع معدل ضربات قلبك أثناء ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى ذلك ، سيقوم متتبع النوم الجديد المدمج مع الساعة بمراقبة وتسجيل معدل ضربات القلب أثناء نومك.
تأكد من تحديث ساعة Apple Watch الخاصة بك إلى أحدث إصدا على هاتفك ، للقيام بذلك افتح تطبيق Watch وانتقل إلى General > Software Update . سيخبرك التطبيق إما أن برنامجك محدث أو سيطالبك بتنزيل أحدث إصدار وتثبيته، الآن ، دعنا نلقي نظرة على كيفية استخدام Apple Watch لمراقبة معدل ضربات قلبك.
عرض معدل ضربات القلب على Apple Watch
افتح تطبيق Heart Rate على الشاشة الرئيسية لـ Apple Watch ( الرمز الذي يشبه القلب)، إذا لم تكن قد استخدمت التطبيق بعد ، فستظهر لك رسالة تخبرك بما يمكن أن يفعله التطبيق.
انقر على زر "Next" وستخبرك رسالة أخرى كيف يمكن لتطبيق "القلب" إخطارك عندما يرتفع معدل ضربات قلبك عن 120 نبضة في الدقيقة. انقر فوق Turn On والآن ستنبهك الساعة إلى أي زيادات في معدل ضربات القلب بعد 10 دقائق من عدم النشاط.
ثم سيعرض التطبيق معدل ضربات قلبك الحالية. مرر لأعلى الشاشة لمعرفة معدل ضربات القلب أثناء الراحة خلال نفس اليوم. مرر لأعلى مرة أخرى لرؤية متوسط معدل ضربات القلب أثناء المشي خلال نفس اليوم. اضغط على الرابط أعلى الشاشة لرؤية معدلات ضربات القلب الثلاثة على نفس الشاشة.
يمكنك الوصول إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بسهولة أكبر وذلك من خلال الشاشة الرئيسية، ما عليك سوى تغيير شكل ساعتك إلى شكل يعرض قلبًا على الشاشة ، مثل شكل النشاط أو شكل التنفس أو شكل ملون... . يمكنك أيضًا إضافة تطبيق Heart Rate لأي شكل من الاشكال السابقة. اضغط على أيقونة القلب على واجهة الساعة للحصول على معدل ضربات القلب الحالي.
يمكنك أيضًا ضبط تطبيق مراقبة معدل ضربات القلب لتنبيهك إذا كان المعدل الخاص بك أعلى أو أقل من مستويات معينة. للقيام بذلك على ساعتك ، انتقل إلى الإعدادات> القلب ، انقر فوق إدخال إشعارات معدل ضربات القلب المرتفع وقم بتعيين معدل ضربات القلب في الدقيقة (BPM) على رقم محدد، ارجع إلى الشاشة السابقة واضغط على إدخال تنبيهات انخفاض معدل ضربات القلب، اضبط BPM على رقم محدد، ستخطرك ساعتك بعد ذلك إذا انخفض معدل ضربات قلبك عن الأرقام التي حددتها أو أقل منها لمدة 10 دقائق.
تتبع معدل ضربات القلب أثناء التدريبات على Apple Watch
الآن عند بدء التمرين ، يمكنك تتبع معدل ضربات قلبك. في الشاشة الرئيسية لساعتك أو على واجهة الساعة ، مثل شكل النشاط ، انقر فوق رمز التمرين على سبيل المثال (الركض) في شاشة التمرين ثم اختار نوع التمرين الذي توشك على أدائه ، مثل المشي في الهواء الطلق ،وغيرها من التمارين.
تعليقات
إرسال تعليق
تعليقك يهمنا